пусть будет всегда вверху

Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. Любовь никогда не перестает, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится. Ибо мы отчасти знаем, и отчасти пророчествуем: когда же настанет совершенное, тогда то, что отчасти, прекратится. Когда я был младенцем, то по-младенчески говорил, по-младенчески мыслил, по-младенчески рассуждал; а как стал мужем, то оставил младенческое. Теперь мы видим как бы сквозь тусклое стекло, гадательно, тогда же лицем к лицу; теперь знаю я отчасти, а тогда познаю, подобно как я познан. А теперь пребывают сии три: вера, надежда, любовь; но любовь из них больше (1 Кор. 13, 4—13).

сериальное

Вчера досмотрели 3 сезон «Десять процентов», попытались смотреть Person of interest (В поле зрения) — очень рекомендовала мне одна приятельница, это у нее любимый сериал.


Всю первую серию смотрела, пыталась понять: как ЭТО может быть любимым сериалом. Может, я не вижу какой-то глубочайшей иронии или постмодернистского подтекста? Ну бредовый же он — от начала и до конца. Вообще ни одного правдивого кадра нет в нем.




(no subject)

на прошлой неделе я начала учебу: ездила в четверг и субботу в вуз. Напугали, что в мае уже надо сдавать первые 3 главы магистерской ВКР (выпускной работы), то есть нужно написать всю теорию.

Поговорила с научным руководителем: получается, что почти все мне придется придумывать самой, ибо материал, который я беру, почти никем не разрабатывался. Надо будет перелопатить кучу литературы, где-то что-то взять по чуть-чуть и придумать что-то свое, свою методологию. И еще это описать по-научному...  Пойди туда не знаю куда, принеси то, не знаю что.

Ну а что делать. Потихоньку, понемножку. Глаза боятся, а руки делают. 

Вот пока сижу, читаю статьи про аутизм.

про соцсети

вообще у меня в последнее время большая проблема с коммуникацией со своими френдами в фейсбуке.
То ли у меня проблема с выражением своих мыслей. То ли появились такие френды, которые настолько от меня отличаются, что вообще мы с ними не совпадаем и они все время читают что-то свое в моей писанине.
Но постоянно получается такая ситуация: я пишу одно, люди вычитывают что-то свое и начинают либо спорить со мной, либо меня обличать, либо обижаться на меня (вот последний пост про девушку в юникло: мои френдессы с нарушением слуха на меня обиделись, ибо я некорректно посмела думать, подходит ли этой девушке работа продавщицы!! Я уже и думать не должна по-своему, только исключительно корректно).
И желание пропадает вообще писать в соцсетях, потому что зачем писать, когда тебя не понимают или понимают искаженно?
И тем более я ненавижу спорить. Меня это выматывает и нисколечки не веселит и не радует.

(no subject)

Сейчас в Юникло подошла к продавщице, разбирающей вещи на прилавке, хотела у неё спросить, она обернулась, жестом показала, что глухая, судорожно начала искать блокнот и ручку.. Подошёл тут же ее коллега и спросил, чего я хочу.
И вот я все думала: с одной стороны - как здорово, что девочка не сидит дома на пособии, а работает, зарабатывает деньги. А с другой - подходит ли ей эта работа? И дело даже не в том, что мне дискомфортно, что она не ответила на мой вопрос (мне-то как раз нет). А ей самой каково? Реализует ли она на этой работе свои сильные стороны, свои компетенции, говоря современными умными словами?
Это такой сложный вопрос, который мучает нас, родителей особых детей, почти каждый день. Можно, конечно, сказать, что моему сыну всего 14, что рано об этом думать, но это же не так. Невозможно об этом не думать. Через 2,5 года он закончит 9-й класс и куда?
Всегда в голове, что он не сможет интегрироваться в обычную компанию, что он не будет равноценным конкурентом на рынке труда. И поэтому ему надо найти либо уникальную нишу, в которой он будет востребован даже несмотря на свои особенности,
либо создать под него необычную компанию.

«Князь Игорь» в «Новой опере»

«О дайте, дайте мне свободу!! Я свой позор сумею искупить!!»
мурашки от этой арии. От неё и ещё от полонянок: «Улетай на крыльях ветра Ты в край родной, родная песня наша...»
Мне понравилась постановка в Новой опере, особенно действие в половецком стане: хан Кончак просто супер. Вообще мужские голоса очень достойные все.
Но дайте и покритикую)
Кончаковна - дородная женщина под 50... когда она оседлала худенького Всеволода и начала себя оглаживать руками как Бритни Спирс в старом клипе.. я подумала, что сейчас начнётся имитация секса как в «Царской невесте» в Геликон-опере, но нет: Кончаковна подскочила и убежала, хихикая, изображая юную застенчивую половчанку.
Странным было то, что все персонажи постоянно падали на колени: в самых разных ситуациях. Я сначала думала, что это символизирует раболепие и покорность русского народа, что это глубокая задумка режиссёра. Но Кончаковна тоже падала на колени! Обнимается с Всеволодом, падает в его объятьях на колени, он говорит, что кто-то идёт, и поднимает ее на ноги. Но она говорит, что ему показалось, и опять падает: и так три раза! Я уже начала тихонько смеяться)) Погромче смеяться начала, когда Кончаковна спросила у Всеволода, когда они будут жениться. В этот момент я представила, что он ответит ей в духе Зощенко: «Мамаша, о каком браке вы речь ведёте, вы что - с дубу рухнули? Вы себя в зеркало видели? Вам уже полтинник скоро, я вам в сыновья гожусь! Я с вами закрутил, только чтобы от вашего отца свинтить!»

Не ругайте себя за срывы!

Последние главы этой книги посвящены советам: как избежать соблазнов, например. И обеспечить себе внешнее принуждение, чтобы невозможно было избежать полезного, но не особо приятного дела.Работать в строго определенные отрезки времени по таймеру, найти причины для внутренней мотивации. Разбивать работу на маленькие подзадачки и составлять их списки.
Найти как можно больше безопасных источников удовольствия и регулярно использовать их (потому что почти все расстройства самоконтроля происходят от постоянной нехватки в мозгу дофамина, серотонина, эндорфинов). Мозг поэтому все время ищет, где же их добрать. Ванна, котик, танец или прогулка - кому что приносит удовольствие.
Полезно постоянно пробовать что-то новое и менять увлечения. Чаще делать то, что хорошо получается. постараться убрать из жизни источники стресса.
И вот важный совет: не ругайте себя за срывы. Проводились эксперименты, когда добровольцы ели много вредной еды. Оказалось, что испытуемые, которые с пониманием относились к тому, что они люди и могут иногда срываться, чувствовали себя намного лучше. Спокойное отношение к срывам позволит легче преодолеть их последствия. Лучше устроить свою жизнь так, чтобы реже усмирять лимбическую систему - то есть избегать встречи с соблазнами, а не бороться с возникшим желанием.
И еще важное: регулярно проявляя самоконтроль, мы ускоряем износ и старение организма.
В середине 2000-х исследователи наблюдали за афроамериканскими детьми (500 человек) из "черного пояса" США, просили учителей оценивать регулярно их самоконтроль. Когда участникам исполнилось 19, ученые проанализировали их анализы и привычки. Подростки, которые с детства лучше остальных умели сдерживать сиюминутные порывы, меньше курили, пили, попадали в криминальные истории и употребляли наркотики, лучше учились и реже страдали оот депрессии. Но несмотря на это и более здоровый образ жизни в целом, их физическое здоровье было заметно хуже, чем у слабовольных испытуемых.
Ученые оценивали износ организма (давление, индекс массы тела, концентрация гормонов стресса). По всем этим показателям волевые подростки заметно обгоняли безвольных, причем чем беднее семья испытуемого, тем износ был выше. И в целом организм таких молодых людей старел быстрее, чем организм их товарищей, не сдерживавших сиюминутные желания. Исследователи полагают, что ускоренное старение, проявляющееся на эпигенетическом уровне, - следствие постоянно "взвинченной" гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы (ITHC) волевых бедных подростков, которые пытаются пробиться в жизни, а не плывут по течению.

хронический стресс ломает механизмы, регулирующие самоконтроль

Дочитала книгу Ирины Якутенко "Воля и самоконтроль: как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами".
Много интересных мыслей, например, говорит о том, что когда стрессовый фактор "работает" долго, организм не может расслабиться и нажать на тормоз парасимпатической нервной системы. В итоге в мозгу все время повышена концентрация кортизола.Постоянное воздействие гормона стресса приводит к тому, что дофаминергические нейроны кортикомезолимбического тракта (рядом с ним расположены зоны мозга, отвечающие за удовольствие и силу воли) перестраивают свою работу, чтобы как-то существовать в режиме ненормальной активности.
У обезьян, которых выращивали в одиночных клетках, количество дофаминовых рецепторов было заметно ниже нормы. После того как животных вернули в социум, у доминантных зверей количество этих рецепторов резко увеличилось. А вот у обезьян, которые заняли подчиненную позицию, плотность рецепторов так и осталась низкой. Доминантные особи регулярно обижали и притесняли подчиненных, превращая их жизнь в сплошной стресс.
У людей сниженное количество рецепторов дофамина часто приводит к расстройствам самоконтроля и разным зависимостям. У обезьян тоже самое: когда исследователи подсовывали подчиненным особям кокаин, те моментально начинали "торчать". Доминантные особи тоже не брезговали наркотиком, но употребляли его гораздо меньше и не становились наркоманами.
Еще важная особенность: у животных, находящихся под воздействием хронического стресса, дофаминовая система становится гиперреактивной. Таким образом эффект от каждой дозы наркотика становится куда более ощутимым. Животные с нормальной плотностью рецепторов не нуждаются в дополнительной подпитке системы поощрения, поэтому для них риск расстройств самоконтроля ниже. Скорее всего, на людей хронический стресс действует примерно также.
К тому же хронический стресс физически меняет структуру необходимых для проявления силы воли областей мозга. У крыс, которых ежедневно помещали в тесные клетки, количество дендритов в медиальной ПФК падало - значит, меньше скорость обмена информацией и активность ПФК. Крысы, которых постоянно мучали, хуже справлялись с заданиями, требующими концентрации внимания. Когда ученые переставали их мучать, строение мозга возвращалось к норме, однако чем старше были грызуны, тем хуже восстанавливался их мозг.
Таким образом стресс длительный в буквальном смысле лишает организм способности противостоять соблазнам и планировать свою жизнь - ломая инструмент, при помощи которого мозг это делает.
еще и память ухудшается из-за длительного стресса. Проблемы с обучением и запоминанием возникали у крыс. которых мучали. Стресс изменяет схему выброса глутамата - основного активатора мозга.
Вообще наш организм эволюционно не приспособлен к длительному стрессу, он отлично приспособлен к кратковременному стрессу.
В условиях хронического стресса генетическая память о постоянном голоде заставляет нас непрерывно ЕСТЬ!!!
Виновато во всем вещество под названием нейропептид Y.
У современных людей высокий уровень кортизола - гормона стресса- едва ли не норма, но причина вовсе не в отсутствии еды.Однако воспитанный многолетней нехваткой пищи организм об этом не знает и пытается спасти себя от стресса, выделяя нейропептид. Итог: постоянно нервничающий житель мегаполиса все время хочет есть и поглощает кучу калорий, расползающаяся талия заставляет его нервничать еще больше, старательный гипоталамус "успокаивает" нейропептидом - и так до бесконечности.
К тому же у человека еще может быть "неправильный" вариант генов самоконтроля. То, насколько выраженной будет у человека реакция на стресс и соответственно как сильно она навредит организму, зависит от генов.
Кстати, даже пессимизм, как и другие виды темперамента, тоже зависит от генов!!
Вообще такое ощущение, что все в нас практически зависит от генов и от химии. Самое обидное, что на самоконтроль ребенка влияет стресс, который испытала мать во время беременности(

нервные клетки восстанавливаются)

Слушала сегодня лекции иерусалимского профессора: очень вдохновляюще он рассказывал.
Он говорил, что наш с вами мозг невероятно пластичен. Что при обучении в мозгу каждого из нас все время появляются новые шипики дендритов и синапсы: с их помощью постоянно улучшаются старые связи между нейронами и появляются новые.
Мало того. Раньшеу ученые были уверены, что нервные клетки не восстанавливаются: сколько дано при рождении, столько у тебя и будет всю жизнь. Но в 1997 году открыли такое чудо как нейрогенез! Нейроны в мозгу рождаются и у взрослого человека! Доказано их появление в области гиппокампа (отвечает за память, эмоции), и сейчас идут активные исследования в других областях мозга.
Будем Учиться, двигаться, все время открывать и познавать что-то новое - и развитие мозга может происходить до самой старости.
Разве это не вдохновляет?

(no subject)

Я вернулась к учебе! Новые освежающие и захватывающие дух байки от моих преподавателей и однокурсников- следите, будет интересно 😉👍🏻☺️
Итааак. Представьте себе обычный детский сад в спальном районе Москвы- пусть будет Медведково. Приходит высокий статный красавец мужчина и очень вежливо просит взять в сад двух сыновей. «Я воспитываю их один»,- говорит мужчина.-«Не хочу отдавать их в частное заведение, а о вашем саде очень хорошие отзывы. Готов помогать саду всем: деньги у меня есть, я предприниматель».
Ну как такому человеку отказать?)) Деток взяли: мальчишки симпатичные, ещё и посудачили сотрудники , какая мать бессовестная или странная - такого мужчину и детей оставила.
Мальчики оказались очень тяжелыми (похоже, там было что-психиатрическое). Воспитатель только и знала, что разнимать их с другими детьми и друг с другом. Оказалось, что папа против гувернеров, он все время на работе, а детьми занимается его отец: бывший военный. Мальчики у него живут в режиме «рота, подъем!»: каждое утро в любую погоду в трусах бегать вокруг коттеджа, зарядка, дисциплина и вот это все.
У самого мужчины была другая система воспитания: каждые выходные он занимался с мальчиками по-своему- играл с ними в виртуальные игры по 3 часа. Так, что у детей вскоре стала мешаться виртуальная с реальной действительностью.
Мать мальчиков такой режим видимо просто не выдержала. Хотела уйти и забрать детей с собой, но муж не отдал. Он и не разрешал ей видеться с сыновьями несколько лет. разрешил прийти только на утренник в саду...
Есть и продолжение этой истории. Мальчиков не взяли в обычную школу, отец запихнул их в частную. Через полгода пришёл в сад и попросил взять их ещё на полгода (из частной их тоже попросили на выход). К счастью, директор нашла ему другую частную школу (подороже), в которой были более лояльны к выходкам мальчишек...